【アレンジ】タラと粥のホイル焼き【お粥研究家の粥日記2026/01/27】

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傑作!すごいのができました!

おかゆをホイル焼きの「底」にしちゃうという発想!いつものホイル焼きの一番下におかゆを敷くだけです。

普段は流れでちゃう「旨味の汁」をおかゆがキャッチして、激ウマ……!

おかゆとしても感動級においしいし、ひとつのお料理としての満足感もぐぐっとアップ。

おかゆはレトルト粥でも、食べ切れないあまりのものでもOK。

なんやこれ、なんやこれ……革命では!?!?アレンジ自在のすごい食べ方をまたみつけちゃいました!

タラと粥のホイル焼きのレシピ

調理時間:30分

材料(2人前/作りやすい分量)

  • レトルト白粥 1袋
  • タラの切り身 2〜4切れ
  • バター    2かけ
  • ハーブソルト 少々
  • お好みの野菜(今回はえのき、小松菜)

つくり方

STEP
タラに下味をつける

タラの水気を拭き取り、薄く塩をふりかける。

STEP
アルミホイルで包む

アルミホイルに粥を敷き、その上に食べやすく切った野菜、タラの切り身、バターをおき、ハーブソルトを振る。

汁気がこぼれないように包む。

もう一枚アルミホイルを「フタ」にすると包みやすいです◎
四辺を立ち上げるように巻き込むと◎
STEP
トースターで焼く

オーブントースターで15〜20分ほど、クツクツと音がして良い香りがするまで焼く。

焼き時間はトースターによって調整を。

いただきます!気になるお味は?

お皿にのせて、ホイルを開いて、と。ブワーッと熱々の湯気が立ちのぼります。

なんやこれ……こんなん絶対おいしいやつやん……!

タラの旨味、野菜の旨味を吸った粥!こんな複雑な旨味の粥、鍋で作れないよ〜……

粥としても、うまい。料理としても、隅々までうまい。

アルミホイルに「おいしい汁」が焦げ付かないのも革命的……!

最後の最後まで舐め尽くしたくなるおいしさでした……!

タラ以外にも、鮭やエビなどの魚介系、鶏肉、チーズやたっぷりきのこなどの具材、、、いろんなアレンジがをやってみたいです!!!

と〜〜〜〜〜〜ってもおいしかったです!ごちそうさまでした!

鍋などの洗い物がないってところも、革命的!パウチのレトルト粥を食べるのにもレンジ対応の器に移しかえたら洗い物が発生しますものね……!ホイル包み、すごいぞ……!

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運営者情報

お粥研究家。おかゆワールド.com管理人。著書に『日本、台湾、韓国etc. ととのうおかゆ365日』(KADOKAWA)。おかゆを通した食文化と暮らしの思想をテーマに、コラム執筆、レシピ開発、コンサルティングなど幅広く活動中。NHK 「あさイチ」、読売新聞、ほぼ日などに出演。JAPAN MENSA会員。