【レシピ】乾燥ゆば粥【お粥研究家の粥日記2025/06/14】

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旅館で出てきそうな、お上品粥……♡ 乾燥ゆばをおかゆに入れてみました!

ゆばの濃い大豆の風味も、クタッとした口当たりも、おかゆに合う合う〜◎

豆腐粥や豆乳粥がおいしいんだもの、ゆば粥も、そりゃ〜おいしいですよね。

乾燥ゆば粥のレシピ

調理時間:50分

材料(お茶碗2杯分)

  • 生米    1/2合(約75g)
  • 水     800ml
  • 乾燥ゆば  5g
  • 塩     小さじ1/3〜

トッピングに

  • かいわれ・スプラウト など

ご一緒に

  • だし汁(白だしをお湯で割ったもの) など

つくり方

STEP
鍋の温度を上げる

厚手の鍋に研いだ米、水800mlを入れる。具材のかたよりがないように鍋底をならして、中〜強火にかける。

STEP
コトコト煮込む

鍋の中がぽこぽこと沸いたら、鍋底から米粒をはがすようにおたまでゆっくりまぜる。鍋にお箸を渡してフタをした状態で、ふつふつと波打つ程度の弱〜中火で20分煮込む。

おかゆをコトコト煮込んでいる写真

鍋に箸をかませることで吹きこぼれにくくなります◎

STEP
ゆばを入れてコトコト煮込む

乾燥ゆばを鍋に入れる。先ほどと同様にフタをしてさらに10分煮込む。

シート状のものは割り入れて。
STEP
味つけ&蒸らし

塩で味をととのえる。鍋全体をゆっくりとまぜて火を止める。フタをして5分ほど放置して蒸らす。器に盛りつけたら完成!

いただきます!気になるお味は?

あら〜、朝日にキラキラ、うつくしゅう。

ゆばの淡い風味を生かすために、おかゆ自体はシンプルに、上に塩っけ+旨味を加えることに。

はじめに「あんかけ」が浮かんだけれど、あんかけのトロトロの口当たりが、ゆばと重なっちゃうのが気になって。

白だしをお湯で割った、うす〜いサラサラのお出汁をちょびっとずつかけつついただく作戦に!

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ゆばの「てろりん感」が生きて、と〜ってもおいしかったです◎

日光の湯波、京都の湯葉

「ゆば」の字は、2種類あるようで。日光のゆばは「湯」、京都のゆばは「湯」と書くそうです。

今回使ったのは、日光の「湯波」。

漢字だけでなく製法にも違いが。京都の「湯葉」は膜を一重で引き上げるのに対して、日光の「湯波」は二重にして膜を引き上げるため厚手なのだとか。たしかに、とろとろ感だけじゃなく、しこしこ感(?)もしっかり感じました◎

薄手な京都の「湯葉」を使うときは、湯葉を入れてからの煮込み時間をもっと短くしたほうがよいのかも?それとも、水でちゃんと戻してからサッと入れるくらいのほうが、おいしいのかな?

湯葉粥と、湯波粥。作り比べ・食べ比べも、おもしろそうです!

棒状の「腐竹(フーチウ)」と、平らな「湯葉(トウホ)」。中国のゆばも作り比べたらおもしろそう!

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運営者情報

お粥研究家。24時間おかゆのことを考えている人。「食事でじぶんを整える」をテーマに、毎朝の自分の体調に合わせたおかゆを作っている。お粥を作るのも食べるのも見るのも大好き。