【レシピ】葉と煮込んだセロリ粥【お粥研究家の粥日記2026/02/02】

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セロリの葉って、ローリエみたいに香りづけに使っちゃえばいいんですね!

濃い緑で、肉厚で、みるからに繊維質そうな新鮮なセロリの葉……炒めてもちょっと固そうで、どうしようかな〜って迷ってたけれど、これならシチューに、カレーに、ポトフに、おかゆに、活用できそう◎

セロリの葉と煮込むと、香りが、すごっく濃く甘いです。心配していた青臭さはなくて、深い甘味が加わる感じ。

お肉と合わせたり、穀物と煮込むのもおいしいだろうな〜……!

おいしい出会いに、ごきげんの朝でした。

もくじ

葉と煮込んだセロリ粥のレシピ

調理時間:50分

材料(お茶碗2杯分)

  • 生米    1/2合(約75g)
  • セロリの茎 15cm
  • セロリの葉 1本分
  • 水     750ml
  • 塩     小さじ1/3〜

トッピングに

  • クルトン
  • 黒胡椒 など

つくり方

STEP
下ごしらえ

セロリの茎を1cm角に切り、葉っぱをよく洗う。

STEP
鍋の温度を上げる

厚手の鍋に研いだ米、セロリの茎、水750mlを入れる。具材のかたよりがないように鍋底をならして、中〜強火にかける。

STEP
セロリの葉を入れ、コトコト煮込む

鍋の中がぽこぽこと沸いたら、鍋底から米粒をはがすようにおたまでゆっくりまぜる。セロリの葉を入れ、鍋にお箸を渡してフタをした状態で、ふつふつと波打つ程度の弱〜中火で30分煮込む。

鍋に箸をかませることで吹きこぼれにくくなります◎
10分ほど煮込んだら香りはじゅうぶん。
吹きこぼれそうになったので途中で取り出しました。
STEP
味つけ&蒸らし

さっとアクをすくいとり、塩で味をととのえる。鍋全体をゆっくりとまぜて火を止める。フタをして5分ほど放置して蒸らす。器に盛りつけたら完成!

いただきます!気になるお味は?

真っ白なお皿に盛り付けたら、ちょっとわかりにくくなっちゃったんですけど……ほんのり、ほんの〜り緑に染まりました!ああ、きれい。

セロリのおかゆ、大好きで!

アレンジもしやすいから「きほんのおかゆのレシピ」に入れているくらいなんですけど、葉っぱと煮込んだことはなかった気がします。

セロリの茎だけのおかゆより、ずっと、香りが濃い!

セロリとなにか食材を合わせて、どちらも主役にしたいとき、セロリの葉がいい仕事をしてくれそう◎

華やかな香りにうっとりしながら、新たなおかゆの展望に頭の中がフル稼働。香りづけとして何かを一緒に煮込む……活用の余白がありそうですねえ!

あ〜、やっぱりおかゆって、おもしろいなあ〜……!

と〜ってもおいしかったです!ごちそうさまでした!

ほんとうは「スープのためのカリカリクルトン」が好きなんですけど、これ、なかなか売ってないんですよね〜。おかゆにカリカリのアクセント!◎

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運営者情報

お粥研究家。おかゆワールド.com管理人。著書に『日本、台湾、韓国etc. ととのうおかゆ365日』(KADOKAWA)。おかゆを通した食文化と暮らしの思想をテーマに、コラム執筆、レシピ開発、コンサルティングなど幅広く活動中。NHK 「あさイチ」、読売新聞、ほぼ日などに出演。JAPAN MENSA会員。

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