【レシピ】酒粕粥 さば味噌をのせて【お粥研究家の粥日記2024/03/08】

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さみいよぉ、さみいよぉ……!まさか3月に東京で雪が積もるなんて……!

そんなキーンと冷え込んだ強い朝、最強ぽかぽか粥、酒粕のおかゆをつくりました。

酒粕のおかゆは例えるならば「食べる湯たんぽ」。ほんとのほんとに温まるのです……!

酒粕粥に合わせたのは、さば味噌!ざくっとフォークで潰しておかゆにON。生臭さが出ると思いきや酒粕パワーで臭みゼロ。しかもさば味噌のクセツヨ感が、酒粕粥の主張の強さと馴染む、馴染む。

なるほど〜、酒粕は臭み消し効果があるわけで、魚介系のクセツヨ系の食材と相性がよいのかも。よい構成と出会いました!♡

酒粕粥のレシピ

調理時間:50分

材料(お茶碗2杯分)

  • 生米  1/2合(約75g)
  • 水   700ml
  • 酒粕  40g
  • 塩   小さじ1/2

トッピングに

  • さば味噌
  • 生姜
  • 小ねぎ など

<ポイント>酒粕の形状はなんでもOK
酒粕はペースト状にして使用するため、板のように固まった「板粕」、ペースト状の「練り粕」、ポロポロとした「バラ粕」、なんでもOKです。

つくり方

STEP
酒粕の下ごしらえ

酒粕40gを容器に入れ、水またはお湯(少々/分量外)に浸しておく。

STEP
鍋の温度を上げる

厚手の鍋に研いだ米、水700mlを入れる。具材のかたよりがないように鍋底をならして、中〜強火にかける。

STEP
コトコト煮込む

鍋の中がぽこぽこと沸いたら、鍋底から米粒をはがすようにおたまでゆっくりまぜる。鍋にお箸を渡してフタをした状態で、ふつふつと波打つ程度の弱〜中火で30分煮込む。

鍋に箸をかませることで吹きこぼれにくくなります◎
STEP
酒粕を入れ味つけ

浸しておいた酒粕をフォークで混ぜてペースト状にする。おかゆに混ぜ込み、塩で味をととのえる。ゆっくりと全体を混ぜ、火を止める。

STEP
蒸らし

フタをして5分ほど放置して蒸らす。器に盛りつけたら完成!

酒粕の旬は冬!12月~3月の日本酒を作る時期にだけ、新酒の酒粕が出回ります。わたしは毎年この時期にたっぷり買って冷凍しておきます。

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運営者情報

鈴木かゆのアバター 鈴木かゆ お粥研究家

お粥研究家。24時間おかゆのことを考えている人。「食事でじぶんを整える」をテーマに、毎朝の自分の体調に合わせたおかゆを作っている。お粥を作るのも食べるのも見るのも大好き。