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運営者:鈴木かゆ
お粥研究家
24時間おかゆのことを考えている人。「食事でじぶんを整える」をテーマに、毎朝の自分の体調に合わせたおかゆを作っている。お粥を作るのも食べるのも見るのも大好き。

【レシピ】なめこあんかけ|片栗粉なし!めんつゆで煮るだけ!5分でできるおかゆ&ごはんの友【お粥研究家の粥日記】

なめこあんかけを白粥にたっぷりのせてネギをのせた俯瞰写真(粥日記2026.10.20)
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片栗粉不要!なめこの自然なとろみをたのしむ、ごはんやおかゆにぴったりの「なめこあんかけ」ができました。

めんつゆで煮るだけ、5分で完成する簡単レシピ!

なめこのパッケージの裏の言葉をヒントに、ちゃちゃっと作ってみたらこれがおいしくて、びっくり。

えのきでつくる「なめたけ」の、なめこ版とでも言いましょうか。なめこあんかけも、じゅるるるっと素晴らしいお供でした◎

白ごはんはもちろん、お豆腐にものせるだけでおいしいだろうな。麺つゆのお味は万能なのでおかゆも白粥に限らず、たまご粥、七草粥などの葉物系のおかゆにも合いそうです◎

生姜やみょうが、味噌を添えるアレンジもよさそう……あ〜、今からもう第二弾がたのしみです!

なめこあんかけのレシピ

調理時間:5分

材料(作りやすい分量)

  • なめこ  1パック
  • 水    60ml
  • めんつゆ 大さじ1
  • お醤油  お好みで

<ポイント>醤油で調整するのでめんつゆはざっくりで◎
今回は4倍濃縮相当のめんつゆを使用しました。2倍濃縮の場合はめんつゆを多めに、水を少なめにするなど、おおまかに調整を。最後に醤油で味をととのえるので、厳密でなくても大丈夫です◎
めんつゆの味やお好みに合わせて調整してくださいね。

四倍濃縮のめんつゆを使用しました!

つくり方

STEP
なめこを洗う

なめこの独特のにおいを和らげるために、さっと流水で洗う。

STEP
小鍋で加熱する

小鍋になめこ、水60ml、めんつゆ大さじ1を入れる。ときどき混ぜながら中火にかける。

STEP
味をととのえる

火が通ったら味見をして、醤油で味をととのえ火を止める。

いただきます!気になるお味は?

めんつゆのお出汁と、なめこの香り……ああ、そそりますね……!

あつあつできたての白粥にたっぷりのせることに。もちろん温めたレトルト粥でもよさそうですね◎

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んー、期待通りに、おいしい!♡

味噌汁でいただくよりも、まわりの汁気が少ないからか、コリッとしたなめこの食感が映えます。

やわごはんに近いもったり系のおかゆにも合いそうですし、スープに近いとろとろのおかゆにも合いそう。うむ、万能だなあ。

上にのせた、たっぷりのネギもいい感じ。今回は九条ネギなどではなく、ふつうの長ネギの青い部分。辛味が強すぎてしまいそうだったので、レンジで軽く加熱して辛味を飛ばしました。

めんつゆで煮るだけで、なめこが立派な主役になるとは!

やっぱり、パッケージ裏レシピって、生産者さんのイチオシなだけあって、おいしいですよね……!

とってもおいしい出会いでした。ごちそうさまでした!

麺つゆの味って、なんかこう、DNAに「お・い・し・い」って刻まれていますよね笑

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なめこあんかけを白粥にたっぷりのせてネギをのせた俯瞰写真(粥日記2026.10.20)

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運営者情報

お粥研究家。おかゆワールド.com管理人。著書に『日本、台湾、韓国etc. ととのうおかゆ365日』(KADOKAWA)。おかゆを通した食文化と暮らしの思想をテーマに、コラム執筆、レシピ開発、コンサルティングなど幅広く活動中。NHK 「あさイチ」、読売新聞、ほぼ日などに出演。JAPAN MENSA会員。