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運営者:鈴木かゆ
お粥研究家
24時間おかゆのことを考えている人。「食事でじぶんを整える」をテーマに、毎朝の自分の体調に合わせたおかゆを作っている。お粥を作るのも食べるのも見るのも大好き。

【レシピ】豚ピータン粥|ひき肉&干し椎茸で旨味爆増。皮蛋瘦肉粥風のかんたん贅沢中華粥【お粥研究家の粥日記】

豚ピータン粥にピータンとネギと揚げ麩をトッピングして器に盛りつけた俯瞰写真(粥日記2026.09.22)
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小さな干し椎茸だったので、乾燥状態のままコトコト!豚肉はひき肉をつかって、下ごしらえなしで鍋にポロポロ!あとは、おかゆの力を信じるだけ!

おいしいおかゆが食べたいけれど、細かいことが億劫な気分の朝。

「とりあえずやってみましょう精神」で試してみたら、あらあら素敵、ちゃ〜〜〜んとおいしいじゃないの!

皮蛋瘦肉粥(ピータンと豚肉のお粥)でもお馴染み、豚肉×椎茸×ピータンという、そもそもの組み合わせがおいしい神構成

干し椎茸は煮込みながら旨味のベースを作り、豚ひき肉は脂と旨味を全体に広げ、ピータンは最後に濃厚なコクをつくる。それぞれが別の役割をしてくれるから、出汁を別に用意しなくても味がまとまります。

大枠の「おいしいポイント」さえちゃんと押さえれば、だいたいの感じで、ちゃんとおいしくなるんですね◎

豚ひき椎茸ピータン粥のレシピ

調理時間:50分

材料(お茶碗2杯分)

  • 生米    1/2合(約75g)
  • ごま油   小さじ1/2
  • 干し椎茸  3〜4g
  • 水     800ml
  • 豚ひき肉  100g
  • 塩     小さじ1/2〜
  • ピータン  1〜2個

トッピングに

  • ネギ
  • 揚げ麩 など

<ポイント>干し椎茸は小粒orスライスのものを
戻す手間を省いてそのまま煮込むため、干し椎茸は小さなものかスライスのものを。大ぶりのものはじっくり一晩水で戻してからスライス→戻し汁も使うやり方がおすすめです。

つくり方

STEP
ごま油を絡める

厚手の鍋に研いだ米を入れ、ごま油を絡める。

STEP
鍋の温度を上げる

干し椎茸、水800mlを入れる。具材のかたよりがないように鍋底をならして、中〜強火にかける。

STEP
コトコト煮込む

鍋の中がぽこぽこと沸いたら、鍋底から米粒をはがすようにおたまでゆっくりまぜる。鍋にお箸を渡してフタをした状態で、ふつふつと波打つ程度の弱〜中火で20分煮込む。

鍋に箸をかませることで吹きこぼれにくくなります◎

STEP
豚ひき肉をポロポロ加える

ひき肉をポロポロと鍋に入れる。先ほどと同様にフタをしてさらに10分煮込む。

STEP
味つけ&蒸らし

さっとアクをすくいとり、塩で味をととのえる。鍋全体をゆっくりとまぜて火を止める。フタをして5分ほど放置して蒸らす。

カットしたピータンを半分程度器の底に入れ、おかゆを盛りつけたら完成!

今回はたっぷり2個ぶん!

\ 香港の方に教わった
ピータンの切り方

①泥つきのまま、袋の中で殻をむきます
②流水でよく洗います
③豆腐を切るように、手の上でカット

いただきます!気になるお味は?

ひゃ〜、おいしそう……!

豚肉、ピータン、椎茸……どう考えても接点がなさそうな組み合わせなのに、ナゼナゼドウシテ、完成されたおいしさ……!

ひき肉からの油もしっかりでるので、ごま油を小さじ1/2にしたのも大正解。

ひき肉をつかうことで、どこを食べても「ちゃんとうまい具」があるのも◎

食欲がない日も、これならぱくぱくイケちゃいそうです。

貝柱や椎茸など、出汁が出る乾物って、小さなものや割れのものはお値打ちなことが多いですよね。

一緒に煮込む使い方ができると考えると、安くて便利って、なかなかよいのかも!◎

と〜ってもおいしかったです。ごちそうさまでした!

煮込みピータンもいいのですが、好みで言うと「底入れピータン」の半レアな感じ、好きなんですよね〜……!

豚ピータン粥にピータンとネギと揚げ麩をトッピングして器に盛りつけた俯瞰写真(粥日記2026.09.22)

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運営者情報

お粥研究家。おかゆワールド.com管理人。著書に『日本、台湾、韓国etc. ととのうおかゆ365日』(KADOKAWA)。おかゆを通した食文化と暮らしの思想をテーマに、コラム執筆、レシピ開発、コンサルティングなど幅広く活動中。NHK 「あさイチ」、読売新聞、ほぼ日などに出演。JAPAN MENSA会員。