【レシピ】しらすたまご粥【お粥研究家の粥日記2024/09/30】

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こういうシンプルなおかゆも、よきですわねえ〜……!しらす×たまごのやさしいやさしいおかゆさんをいただきました!

ざっくりとした作り方は、たまご粥を作って、しらすを混ぜ込み。トッピングにもしらすを乗せたら完成です。

そして!ポイントは、仕上げのごま油。ほんのちょっとでいいんです、召し上がる前にごま油をちょい足ししてみてください!

香りもよくなるし、しらす特有の生臭さもマスキングされて◎ たら〜っとひとかけで途端にそそる系に大変身、ごま油の魔法を実感するはず◎

しらすたまご粥のレシピ

調理時間:50分

材料(お茶碗2杯分)

  • 生米   1/2合(約75g)
  • 水    800ml
  • しらす  大さじ3(約20g)
  • 卵    1個
  • 塩    小さじ1/2
  • ごま油  仕上げにたらり

トッピングに

  • 追いしらす
  • 白ごま
  • かいわれ など

つくり方

STEP
鍋の温度を上げる

厚手の鍋に研いだ米、水800mlを入れる。具材のかたよりがないように鍋底をならして、中〜強火にかける。

STEP
コトコト煮込む

鍋の中がぽこぽこと沸いたら、鍋底から米粒をはがすようにおたまでゆっくりまぜる。鍋にお箸を渡してフタをした状態で、ふつふつと波打つ程度の弱〜中火で30分煮込む。

鍋に箸をかませることで吹きこぼれにくくなります◎
STEP
味付けをして卵を入れる

しらすを入れ、塩で味をととのえる。鍋全体をゆっくりとまぜて一度火を強める。

溶き卵をぐるっと回し入れ、10秒待つ。ふわっとやさしくかき混ぜる。

STEP
蒸らし

フタをして5分ほど放置して蒸らす。器に盛りつけたら完成!ごま油をたらりとかけて召し上がれ。

ごま油たらり♪が一番のポイント!!!冷えがある日はラー油のちょい足しもよさそう。

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岩井
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鈴木かゆのアバター 鈴木かゆ お粥研究家

お粥研究家。24時間おかゆのことを考えている人。「食事でじぶんを整える」をテーマに、毎朝の自分の体調に合わせたおかゆを作っている。お粥を作るのも食べるのも見るのも大好き。