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運営者:鈴木かゆ
お粥研究家
24時間おかゆのことを考えている人。「食事でじぶんを整える」をテーマに、毎朝の自分の体調に合わせたおかゆを作っている。お粥を作るのも食べるのも見るのも大好き。

【レシピ】あさりとトマトの粥蒸し|ボンゴレロッソ風♡材料3つでごちそう爆誕!【お粥研究家の粥日記】

あさりとトマトの粥蒸しにパセリ・黒胡椒をトッピングして器に盛りつけた俯瞰写真(粥日記2026.06.18)
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材料3つでごちそう!「こんなおいしいものを家でつくることができるのね、わたし……!」と、自己肯定感が爆上がりする一皿です。

「あさりの蒸し」ではなく、「あさりの蒸し」。しかも、トマト入り!

おいしさの仕組みは、もろ「ボンゴレロッソ」です。

貝の旨味をぎゅっと吸った粥に、トマトの酸味が絶妙なアクセント!しかも貝とトマトから水分が出て、全体がとろ〜り……おいしくないわけがな〜〜〜〜い!

晩ごはんの一皿に、軽めのごはんに、お酒のシメに……いろんなシーンで輝きそう。

わたしは、つぎ、お友達を家に招くときは、これを作ると決めました。傑作です!

あさりとトマトの粥蒸しのレシピ

調理時間:10分

材料(2皿分)

  • 白粥  1人前
  • トマト 1個
  • あさり 1パック(200g程度)

トッピングに

  • パセリ
  • 黒胡椒 など

<ポイント>砂抜きをしっかりと!
貝からでてくる水気をおかゆがキャッチします。砂抜きは念入りに行ってください。

つくり方

STEP
トマトをカットする

トマトのヘタをとり、ざく切りにする。

STEP
鍋に材料を入れる

フタつきの小鍋に、トマト、あさり、白粥を入れ、全体を混ぜる。

STEP
蒸し煮にする

フタをして弱〜中火にかける。

プシューっと湯気がでたら◎
ガラスのフタの鍋をつかうとより作りやすいと思います。

STEP
仕上げ

3〜5分ほど火にかけ、あさりが開いたらOK!器に盛りつけたら完成!

あさりから塩気がでるので、様子をみて調味を。

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いただきます!気になるお味は?

のお〜〜〜〜……わたし、天才かな!?!?おいしそうがすぎる……!

レトルト粥は1袋なので、材料としてはひとり分ではあります。トマトとあさりからでる水分で、カサが増えるってワケ。

2〜3人の小皿料理になる分量ですが、ひとりで食べたって全然ローカロリーです◎

そもそも、貝のおかゆも、トマトのおかゆも、おいしいですからね……

貝×トマト……そりゃ〜……もうねえ〜……!

粥のとろみに包まれて、あさりがプリッと仕上がるのも最高!

粥×貝×トマトがおいしいってことは、キャベツとか、アスパラとか、クリームっぽく牛乳とか、いろんな食材と合わせてもおいしいだろうなあ。

ああ、びっくり。と〜〜〜〜〜ってもおいしかったです。ごちそうさまでした!

ほたて、はまぐり、ホンビノス……貝を変えてもおいしいでしょうし……ああ、夢が広がる……!

あさりとトマトの粥蒸しにパセリ・黒胡椒をトッピングして器に盛りつけた俯瞰写真(粥日記2026.06.18)

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運営者情報

お粥研究家。おかゆワールド.com管理人。著書に『日本、台湾、韓国etc. ととのうおかゆ365日』(KADOKAWA)。おかゆを通した食文化と暮らしの思想をテーマに、コラム執筆、レシピ開発、コンサルティングなど幅広く活動中。NHK 「あさイチ」、読売新聞、ほぼ日などに出演。JAPAN MENSA会員。